Glossaire
Les mots utilisés ici ont un sens précis dans le produit. Cette page le donne, sans emprunter de vocabulaire clinique.
Fitness mental
Entretien régulier de ses capacités psychologiques — clarté, régulation émotionnelle, recul, décision — par la pratique, sur le modèle de l'entretien physique.
Le terme est délibérément non médical : il désigne un travail préventif de développement personnel, pas un soin. Il ne concerne ni le diagnostic, ni le traitement d'un trouble.
Séance
Une conversation continue avec SAM, structurée en quatre temps — accueil, exploration, insight, action — et fermée par un rituel de clôture.
La clôture n'est pas une formule de politesse : elle comporte une synthèse, un micro-engagement concret tenable en moins de deux minutes, et un pont vers la séance suivante. Elle est contrôlée avant l'envoi de la réponse.
MFS (Mental Fitness Score)
Score composite de 0 à 100 résumant cinq composantes de poids égal : conscience émotionnelle, régularité d'engagement, auto-évaluation, progression, et capacités d'adaptation.
L'auto-évaluation vient de tes propres relevés et n'est jamais mélangée à d'autres sources — c'est ta voix directe dans le score.
Le MFS reste verrouillé tant que tu n'as pas terminé cinq séances : un score calculé sur deux conversations ne dirait rien de fiable.
Doctrine de crise
L'ensemble des règles qui gouvernent le comportement de SAM quand un signal de détresse apparaît : dépistage à chaque message, réponse graduée, orientation vers des ressources réelles, notification humaine côté équipe.
La réponse est graduée plutôt que binaire : une idéation passive nommée n'est pas traitée comme une urgence immédiate, et une intention explicite accompagnée d'un moyen déclenche une orientation immédiate.
Invariant : le dépistage ne dépend d'aucun cache ni d'aucun état de session et continue de fonctionner en infrastructure dégradée.