Glossar

Mentale Fitness

Die regelmäßige Pflege der eigenen psychologischen Fähigkeiten — Klarheit, emotionale Regulation, Abstand, Entscheidungsfähigkeit — durch Übung, nach dem Vorbild der körperlichen Fitness.

Der Begriff ist bewusst nicht-medizinisch: Er bezeichnet präventive Arbeit an der persönlichen Entwicklung, keine Versorgung. Er betrifft weder die Diagnose noch die Behandlung einer Störung.

Sitzung

Ein fortlaufendes Gespräch mit SAM, gegliedert in vier Phasen — Ankommen, Erkundung, Erkenntnis, Handeln — und abgeschlossen durch ein Abschlussritual.

Der Abschluss ist keine Höflichkeitsfloskel: Er enthält eine Zusammenfassung, eine kleine, konkrete Verpflichtung, die sich in unter zwei Minuten einlösen lässt, und eine Brücke zur nächsten Sitzung. Er wird vor dem Absenden der Antwort geprüft.

MFS (Mental Fitness Score)

Ein zusammengesetzter Wert von 0 bis 100, der fünf gleich gewichtete Komponenten zusammenfasst: emotionale Wahrnehmung, Regelmäßigkeit des Engagements, Selbsteinschätzung, Fortschritt und Anpassungsfähigkeit.

Die Selbsteinschätzung stammt aus deinen eigenen Angaben und wird nie mit anderen Quellen vermischt — sie ist deine direkte Stimme im Score.

Der MFS bleibt gesperrt, bis du fünf Sitzungen abgeschlossen hast: Ein aus zwei Gesprächen berechneter Wert würde nichts Verlässliches aussagen.

Krisendoktrin

Die Gesamtheit der Regeln, die SAMs Verhalten bestimmen, wenn ein Belastungssignal auftritt: Prüfung bei jeder Nachricht, abgestufte Reaktion, Vermittlung an reale Anlaufstellen, menschliche Benachrichtigung auf Team-Seite.

Die Reaktion ist abgestuft statt binär: Ein benannter, aber passiver Gedanke an Suizid wird nicht wie ein unmittelbarer Notfall behandelt, und eine ausdrückliche Absicht mit einem verfügbaren Mittel löst eine sofortige Vermittlung aus.

Invariante: Die Prüfung hängt von keinem Cache und keinem Sitzungsstatus ab und funktioniert weiter unter beeinträchtigter Infrastruktur.