용어집

여기 나오는 단어들은 제품 안에서 정확한 의미로 쓰여요. 임상 용어를 빌려오지 않고, 이 페이지에서 그 의미를 그대로 설명해요.

멘탈 피트니스

명료함, 감정 조절, 거리 두고 보기, 결정력 같은 심리적 능력을 꾸준한 연습으로 관리하는 거예요. 몸을 단련하듯 마음도 단련한다는 개념이에요.

이 표현은 의도적으로 의료 용어가 아니에요. 예방 차원의 자기계발 활동을 가리킬 뿐, 치료를 뜻하지 않아요. 진단이나 장애 치료와는 관계가 없어요.

SAM과 나누는 하나의 연속된 대화예요. 시작, 탐색, 통찰, 실행이라는 네 단계로 이루어지고, 마무리 의식으로 끝나요.

마무리는 단순한 인사치레가 아니에요. 요약, 2분 안에 실천할 수 있는 작고 구체적인 다짐, 다음 세션으로 이어지는 연결고리가 들어가요. 답변을 보내기 전에 실제로 점검하는 절차예요.

0점에서 100점 사이로 나오는 종합 점수예요. 감정 인식, 꾸준함, 자가 평가, 성장, 적응력이라는 다섯 가지 요소를 동일한 비중으로 합쳐서 계산해요.

자가 평가는 네가 직접 기록한 내용에서 나와요. 다른 자료와 절대 섞이지 않아요. 점수 안에서 네 목소리가 그대로 들어가는 부분이에요.

다섯 번의 세션을 마치기 전까지 MFS는 잠겨 있어요. 대화 두 번만으로 계산한 점수는 믿을 만한 정보가 될 수 없으니까요.

위기 신호가 나타났을 때 SAM이 어떻게 움직일지를 정하는 규칙 전체예요. 메시지마다 위기 신호를 확인하고, 상황에 맞게 단계적으로 반응하고, 실제로 존재하는 자원으로 안내하고, 팀 쪽에는 사람에게 알리는 절차예요.

반응은 이분법이 아니라 단계적이에요. 스쳐 지나가듯 언급한 생각은 즉각적인 응급 상황으로 다루지 않고, 구체적인 방법까지 동반한 명확한 의도가 보이면 즉시 안내로 이어져요.

변하지 않는 원칙이 있어요. 신호 확인은 캐시나 세션 상태에 의존하지 않고, 인프라에 문제가 생겨도 계속 작동해요.